ピラティス&ストレッチのレッスンはどんなことをするの？というご案内です。
ピラティスとは、創設者であるジョセフ・H・ピラティス氏の名前で主に体の中心部分を強化して体の安定性を高めることで健康を獲得するためのエクササイズです。
・自分の意志通りに体が動かせるようになること
・肉体面でも精神面でも「健康」であること
を目指しています。
今自分の体がどうなってるのか、どうしたいのか、じっくり見つめて、骨や筋肉がどう動くのか意識して、身体を細かくコントロールするので
バレエだけでなく他の分野やスポーツでもとても活かされます。
このレッスンの時間は日常の色々なことを忘れてしっかり自分の体に集中するので、精神的にもスッキリ軽くなる、という声もたくさんいただいてます。
ピラティス&ストレッチのレッスンでは、バレエのウォームアップにも使っていただけるエクササイズもたくさん入れているので、ぜひバレエをやっていて体や動きに問題を感じてる方などもご受講ください。
もちろん、バレエとは関係なくレッスンに来ていただけます！中高生のお子さんと一緒に親子で受けてくださる方もいますよ。
レッスンの後半ではストレッチで気持ちよく体を伸ばして行きます。ただ、ぎゅうぎゅう引っ張って痛めるような、効果的でないストレッチは行いません。
ぜひ一度お気軽に体験にいらしてください。お申込みはこちらから♡
＊水曜のレッスンは現在旭ヶ丘市民センターで18:50～19:50に変更しています。
